Do jednej miski wsyp dwie szklanki płatków owsianych. Ja wybieram zazwyczaj płatki owsiane zwykłe Bio. Jeśli chcesz, by Twoja granola była bezglutenowa, to użyj płatków, które są oznaczone jako produkt, który nie zawiera glutenu. Możesz też użyć płatków owsianych górskich lub mieszanki płatków zwykłych z górskimi. Super alternatywa dla klasycznego pieczywa! 🍞🍞🍞 Składniki: Keksówka 10 cm x 15 cm 500 g jogurtu naturalnego 300 g płatków owsianych górskich 150 g nasion/bakalii (ok. 1 szklanka ja wybrałam pistacje, żurawinę, słonecznik) 1 łyżeczka płynnego miodu 1 łyżeczka sody oczyszczonej 3/4 łyżeczki soli Wszystkie składniki Piekę w piekarniku grzałki góra i dół, bez termoobiegu w temperaturze 170 – 180 stopni C. przez około 45-55 minut do tzw. suchego patyczka. Pod koniec pieczenia uchylam drzwiczki piekarnika i wbijam w ciasto drewniany patyczek od szaszłyków. Jeśli po wyciągnięciu jest suchy, babka budyniowa jest już gotowa. Vay Tiền Nhanh. Dietetyczny kisiel z płatków owsianych dla zdrowia Wartości odżywcze i właściwości lecznicze kisielu owsianego. Rady jak zrobić kisiel z płatków owsianych fermentowany z chlebem żytnim albo z kefirem. Przepisy: kisiel owsiany na wodzie lub mleku na nadwagę, odżywczy kisiel owsiany z owocami na wzmocnienie, zakwas z płatków owsianych, kisiel owsiany z suszonymi owocami przygotowany na zakwasie – na zaparcia, fermentowany kisiel owsiany na wzmocnienie, fermentowany kisiel z płatków owsianych na deser, fermentowany kisiel owsiany z kefirem w chorobach przewodu pokarmowego, fermentowane płatki owsiane z kefirem na nadkwasotę lub niedokwasotę… Fermentowany kisiel owsiany jest bardzo odżywczy, bogaty w łatwo przyswajalne białko, witaminy, minerały, enzymy i bakterie probiotyczne. Usprawnia działanie układu odpornościowego dostarczając organizmowi witaminy A i E, witaminy z grupy B, aminokwasy, lecytynę, potas, magnez, żelazo, fluor i inne. Kisiel owsiany – właściwości lecznicze i zdrowotne Kisiel owsiany jest silnym probiotykiem, wzmacnia układ odpornościowy. Przydatne substancje w jego składzie przyczyniają się do produkcji przeciwciał i hormonów, regeneracji tkanek. Kisiel z płatków owsianych to dietetyczny posiłek dla osób zmagających się z nadwagą, ponieważ zapewnia uczucie sytości przez długi czas. Aby skutecznie odchudzać się należy spożywać kisiel przygotowany na płatkach owsianych a nie na skrobi ziemniaczanej czy kukurydzianej. Ze względu na swoje wyjątkowe właściwości kisiel owsiany znajduje zastosowanie w profilaktyce różnych chorób. Kisiel owsiany bez dodatków jest stosowany dla oczyszczenia żołądka i wątroby. To doskonały środek na zapalenie żołądka – zmniejsza drażniące działanie soku żołądkowego, łagodzi ból. Kisiel owsiany łagodzi zaparcia, pomaga w normalizacji pracy przewodu pokarmowego, działa ochronnie na śluzówkę jelit, wchłania gazy zapobiegając wzdęciom. Kisiel owsiany jest bardzo korzystny dla mikroflory jelitowej, dobrze oczyszcza jelita. W przypadku zaparć zaleca się stosowanie kisielu na płatkach owsianych a nie na skrobi ziemniaczanej. Składniki fermentowanego kisielu owsianego obniżają poziom cholesterolu LDL we krwi i ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej. Korzystnie wpływają na metabolizm cukrów, redukują wzrost poziomu glukozy we krwi, a tym samym zapobiegają występowaniu cukrzycy typu 2. Wspierają pracę trzustki, przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi. Kisiel z płatków owsianych pomaga łagodzić procesy zapalne, oczyszcza organizm usuwając toksyny. Jest polecany także dla tych, którzy chcą oczyścić organizm ze szkodliwego działania alkoholu i nikotyny. Fermentowany kisiel owsiany działa przeciwstarzeniowo, pomaga zwiększyć aktywność fizyczną i pracę mózgu. Kisiel owsiany przygotowuje się z płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych) poddanych fermentacji przez krótki czas. Otrzymany płyn podgrzewa się na małym ogniu mieszając drewnianą łopatką. Zaleca się spożywanie świeżego kisielu, ponieważ podczas przechowywania traci użyteczne właściwości i pogarsza się jego smak. Kisiel owsiany często podaje się z mlekiem. Uwagi i przeciwwskazania Można go spożywać w każdym wieku. Nie zaleca się spożywania kisielu owsianego na kolację, ponieważ dodając energii „budzi” organizm. Osoby z problemami z trzustką powinny stosować kisiel co najmniej raz dziennie. Cierpiący na zapalenie ściany żołądka mogą spożywać kisiel nawet 3 razy dziennie. Cukrzycy mogą spożyć dziennie najwyżej jedną porcję kisielu z płatków owsianych, oczywiście bez cukru. Kisiel owsiany w diecie odchudzającej Kisiel owsiany na wodzie to dietetyczny środek spożywczy wspomagający odchudzanie, zawiera mniej kilokalorii niż tradycyjna owsianka. Dobra rada: kisiel owsiany może być przekąską lub można go spożywać przez cały dzień co 3 godziny po 3 pełne łyżki (50 ml). Przepis na kisiel owsiany na wodzie Składniki: pół szklanki płatków owsianych górskich szklanka przegotowanej ciepłej wody Grubo zmielone płatki sypie się do słoika, zalewa wodą i odstawia na noc. Rano zlewa się płyn przez złożoną gazę, podgrzewa i mieszając doprowadza do wrzenia (nie gotuje). Kisiel owsiany stosowany dla redukcji wagi nie jest słodzony ani cukrem ani owocami. Przepis na kisiel owsiany na mleku Składniki: pół szklanki płatków owsianych górskich 2 szklanki mleka Płatki przesypuje się do słoika i zalewa mlekiem. Rano wystarczy odfiltrować płyn, zagotować na małym gazie mieszając. Ostudzony przyprawić sokiem z cytryny. Kisiel owsiany w diecie odżywczej Dla wzmocnienia organizmu nie tylko po przebytej chorobie, dla dodania energii czy uzupełnienia braków soli mineralnych i witamin przygotowuje się odżywczy kisiel z płatków owsianych doprawiając go do smaku masłem, solą, miodem, cynamonem, wanilią, orzechami, rodzynkami, owocami.. Przepis na kisiel owsiany z owocami, odżywczy Składniki: szklanka płatków owsianych (w całości) pół szklanki ulubionych owoców jagodowych 1,5 l wody 3 łyżeczki miodu lub 4 łyżeczki cukru masło, oliwa albo olej lniany Płatki owsiane górskie zalać zimną wodą, doprowadzić do wrzenia i odstawić w ciepłym miejscu na 3 godziny. Następnie ponownie podgrzewać, dodać zmiksowane owoce, a kiedy woda zawrze ponownie odstawić do ostudzenia. Po godzinie odcedzić płyn przez sitko z drobnymi oczkami, posłodzić. Kisiel owsiany z owocami podaje się na ciepło lub na zimno. Przepis na zakwas owsiany z chlebem żytnim albo z kefirem Składniki: szklanka płatków owsianych górskich szklanka wody 3 łyżki chudego kefiru (2,5%) lub piętka chleba żytniego Płatki wsypać do garnuszka, zalać wodą i doprowadzić do wrzenia. Nie przykrywać. Zmniejszyć gaz i gotować nie dłużej niż 10 minut. Woda powinna odparować, ale płatki nie mogą się przypalić. Przełożyć je na sitko, aby resztka wody spłynęła. Ostudzone płatki przełożyć do słoja, zalać wodą z kranu tak, aby przykrywała je na wysokość 3-4 cm. Słój przykryć bawełnianą ściereczką. Aby przyspieszyć proces fermentacji, dodaje się kefir, piętkę chleba żytniego na zakwasie. Po 2 dobach całość mieli się blenderem, a następnie przecedza przez sitko wyłożone złożoną gazą. Zakwas wlewa się do czystego słoika i wstawia do lodówki na 3-4 godziny. Gdy ciecz rozwarstwi się, płyn z góry ostrożnie zlewa się i wykorzystuje do przygotowania delikatnego żurku, natomiast gęsty osad z dołu służy do przygotowania kisielu owsianego. Dobra rada: zakwas przechowuje się w zamkniętych słoikach w lodówce przez 5-6 dni. Przepis na kisiel owsiany z suszonymi owocami na zaparcia Składniki: zakwas szklanka wody suszone owoce (do wyboru: borówka brusznica, śliwki, morele albo figi) olej lub oliwa Do szklanki wsypać 2 łyżki suszonych jagód lub 3 suszone owoce, zalać gorącą wodą, po kilku minutach wodę odlać. Do garnuszka włożyć 3 łyżki zakwasu (lub więcej), zalać szklanką wody i doprowadzić do wrzenia mieszając. Kisiel przełożyć do salaterki, dodać łyżeczkę oliwy i owoce. Dobra rada: kisiel można zmielić blenderem na mus. Fermentowany kisiel z płatków owsianych Kisiel owsiany to nie tylko smaczne danie, ale także zdrowe i lecznicze. Kisiel z fermentowanych płatków owsianych jest szczególnie przydatny w chorobach przewodu pokarmowego, ponieważ delikatnie otula błonę śluzową żołądka, łagodząc i lecząc dolegliwości bólowe. Jest wyjątkowo korzystny przy wrzodach żołądka. Można przygotować go z mlekiem lub bez. Fermentowany kisiel owsiany tradycyjny Składniki na 3 porcje: 200 ml płatków owsianych górskich (niepełna szklanka) 500 ml przegotowanej wody (2 szklanki) skórki chleba żytniego (najlepiej na zakwasie) sól ew. mleko do smaku Płatki owsiane miele się grubo lub rozgniata, wsypuje do wyparzonego, dużego słoika, zalewa wodą, miesza i dodaje 2-3 pokrojone skórki chleba. Całość powinna stać pod przykryciem przez 1-2 doby do rozpoczęcia fermentacji. Jeśli chleb jest bez dodatków i konserwantów, w kuchni jest ciepło to proces fermentacji rozpocznie się szybciej. Zalane płatki miesza się od czasu do czasu. Po pojawieniu się pianki na wodzie i pęcherzyków na powierzchni płatków ostrożnie wyjmuje się skórki chleba. Zawartość słoika trzeba energicznie wymieszać łyżką, następnie przez podwójną warstwę gazy zlać płyn. Delikatnie wycisnąć płyn z płatków, który pod względem gęstości przypomina mleko. Otrzymany płyn wystarczy doprawić solą do smaku i doprowadzić do wrzenia ciągle mieszając gotować na małym ogniu około 10-15 minut, aż zgęstnieje. Płyn przelać do szklanek albo salaterek zostawić do ostudzenia. Kwaskowaty, gęsty kisiel owsiany konsystencją przypomina galaretkę lub budyń. Popija się go chłodnym mlekiem. Fermentowany kisiel owsiany, deser na wzmocnienie Składniki (porcja): 6-8 dag płatków owsianych górskich lub mąki owsianej 5 g masła łyżeczka miodu lub cukru szczypta soli 200 ml przegotowanej wody 200 g mleka skórka z chleba żytniego na zakwasie do smaku: dżem, owoce, jagody, syrop, miód, cynamon, bita śmietana… Płatki owsiane górskie zmielić, zalać letnią przegotowaną wodą, wymieszać, przykryć i odstawić na 12 godzin. Następnie odcedzić i wycisnąć wodę z masy. Do otrzymanego mleka owsianego włożyć skórkę z chleba żytniego i pozostawić do fermentacji w temperaturze pokojowej na 24 godziny. Przecedzić sfermentowany płyn, dodać do niego sól i cukier, a następnie gotować płyn na małym ogniu stale mieszając, aż zacznie gęstnieć. Gorący kisiel owsiany wylać na talerz i ostudzić. Można posłodzić go miodem lub dżemem, udekorować kawałkami owoców… Fermentowany kisiel owsiany z kefirem w chorobach przewodu pokarmowego Dietetyczny kisiel owsiany z kefirem stosuje się w chorobach przewodu pokarmowego. Okrywa uszkodzoną błonę śluzową, chroniąc ją przed agresywnym kwaśnym środowiskiem przewodu pokarmowego i negatywnym wpływem patogennych bakterii Helicobacter Pylori. Przy wrzodach żołądka zaleca się wypijać ciepły kisiel na pusty żołądek. Fermentowane płatki owsiane z kefirem na nadkwasotę lub niedokwasotę Składniki (3 porcje): 6 dag grubo zmielonych płatków owsianych górskich 1 dag drobno zmielonych płatków owsianych górskich pełna łyżka kefiru naturalnego 400 ml przegotowanej wody Płatki trzeba wymieszać, wsypać do litrowego słoika, zalać wodą i kefirem. Słoik przykryty pokrywką ustawia się na 2 dni w ciemnym i ciepłym miejscu, najlepiej w pobliżu kaloryfera. Drugiego dnia na powierzchni płatków powinny pojawić się bąbelki powietrza. Płyn zlewa się przez podwójnie złożoną gazę na sitku do czystego, najlepiej szklanego pojemnika z pokrywką. Ten delikatny płyn stosuje się na nadkwasotę. Aby uzyskać płyn stosowany na niedokwasotę te same płatki zalewa się 400 ml przegotowanej wody, energicznie miesza i ponownie filtruje do innego pojemnika. Oba płyny najwartościowsze są podgrzane najwyżej do temperatury 45°C. W wyższej niszczone są dobroczynne bakterie mlekowe. Napój przyjmuje się małymi łykami na pusty żołądek. Każda porcja musi być świeżo przygotowana. Zdrowi mogą zmieszać oba płyny i wykorzystać je do przygotowania odżywczego kisielu: otrzymany płyn gotuje się na małym gazie do żądanej gęstości. Do smaku dodaje się sól albo cukier, cynamon, owoce… 40 minut bardzo łatwe Porcje: 8 małych bułeczek Są one raczej zbite i smakiem przypominają pieczywo typu fitness. Ja bardzo je lubię, nie tylko dlatego, że są zdrowe :-) Składniki na bułki z płatków owsianych. 25 dag chudego twarogu 25 dag płatków owsianych żółtko 3 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 5 dag pestek dyni sól (mniej niż 1/2 łyżeczki) cukier Przygotowanie dania bułki z płatków owsianych. ... 1. Twaróg ucieramy z żółtkiem, solą i cukrem. Dodajemy pozostałe składniki i dokładnie wyrabiamy ciasto. 2. Z masy formujemy 8 bułeczek, układamy je na wyłożonej pergaminem blaszce i smarujemy letnią wodą. 3. Blaszkę wkładamy do pieca, nagrzanego do temperatury 200 stopni na minut. Bułeczki doskonale smakują z konfiturą. Czy można MNIEJ wydawać na jedzenie i jeść ZDROWO? WEGE OBIADY są moją odpowiedzą na to pytanie.🙂 Więcej warzyw, mniej mięsa, cukrów i tłuszczu w diecie to najlepszy, najprostszy i NAJSKUTECZNIEJSZY sposób, by być zdrowszym. Lepiej się czuć, ładniej wyglądać, mieć więcej energii i często się uśmiechać 🙂 To jest takie proste 🙂 WEGE OBIADY - to 121 stron łatwych, szybkich i świetnie zbilansowanych, NISKOKALORYCZNYCH przepisów: 💛 przepisy są łatwe i szybkie, z powszechnie dostępnych składników, 💛 każdy przepis jest zilustrowany zdjęciem, 💛 przy każdym przepisie jest podana KALORYCZNOŚĆ i informacje o makroskładnikach, 💛 wszystkie czynności są dokładnie opisane krok po kroku, 💛 listy składników są KRÓTKIE, dokładne i czytelne 🙂 💛 oczywiście wszystkie przepisy są WEGE! Klikniij i sprawdź ❤️💕💛 WEGE OBIADY Morelowe bułeczki Lubię bułeczki, o różnych smakach, z masłem i dżemem idealne na leniwe śniadanie lub spokojny podwieczorek. Uwielbiam zapach domowego pieczywa rozchodzący się po pokojach, drażniący obiecujący. Puszyste, delikatne wnętrze, subtelny smak. Rozmarzyłam się… natknęłam się na przepis na bułeczki morelowe w gazecie Moje Gotowanie ze stycznia 2004 roku i wiedziałam, że go wypróbuję. Efekt przeszedł... Ciasto mocno czekoladowe Każdy, kto lubi czekoladę, będzie zauroczony tym ciastem mocno czekoladowym :) Przepis na ciasto czekoladowe jest prosty i sprawdzony. Niedługa lista składników i szybkość wykonania to największe zalety tego ciasta mocno czekoladowego. No i oczywiście super słodki aromat i mocno czekoladowy smak :) To idealne ciasto na niedzielę, na imprezę urodzinową czy imieninową. Smakuje wybornie... Bardzo kruche babeczki, co to się w mig robi! Ten przepis na kruche babeczki jest o wiele prostszy, niż mogłoby się wydawać. Jeśli co jakiś czas masz ochotę na taki deser, ale boisz się, że jest zbyt skomplikowany, ten przepis jest właśnie dla Ciebie! :) Na pewno Ci się uda, a efekty będą po prostu zachwycające! Oj, sama nazwa tego przepisu sprawia, że człowiek się rozpływa. Kruche babeczki z nadzieniem budyniowym i owocami to coś,... ... Znawca Szacuny 28 Napisanych postów 124 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3550 Przygotowanie: 1. Zmielić 50g owsianych w młynku na drobny proszek (razem z rozgniecionym słodzikiem). 2. Zagotować 1 szklankę mleka. 3. w 0,5 szkl. mleka wymieszać dokładnie zmiksowane płatki. 4. Wylać mieszaninę na gotujące się mleko i gotować aż do uzyskania gęstej konsystencji budyniu, ciągle mieszając. 5. Smacznego! Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 17 Napisanych postów 2730 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78145 z owsianych, słodzika i mleka wyszła ci taka czarna konsystencja?: ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 294 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6805 może przypalił mleko . . . ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 171 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8131 Skrobia z płatków się skleikowała. :) ... Ekspert Szacuny 8377 Napisanych postów 4951 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15835 ... Specjalista Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84736 B/T/W sobie wyliczycie sami na swoja porcje, a ciemne moglo wyjsc od kakao przykladowo, ktore jest swietnym dodatkiem. Tak strzelam. ... Znawca Szacuny 28 Napisanych postów 124 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3550 Kapitan Wodka Strzał w 10! :) Zapomniałem napisać, że jeszcze kakao. Dodatki to już we własnym zakresie, co kto lubi. Można też kilka kropel aromatu waniliowego. B/T/W zależy od proporcji jakich się użyje, tu w przepisie: 1,5 szkl. mleka (0,5 tłuszczu), 50 g owisanych, łyżka kakao i słodzik (B:12g(zwierzęcego)/T:~5-7g/W:55g) - na porcję *policzone białko - tylko zwierzęce i mleko 0,5, Po przygotowaniu warto jeszcze schłodzić, to będzie bardziej gęste. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 622 bedzie próbowane ! dzieki ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1075 Powiem szczerze, że nie wierzyłem iż wyjdzie z tego budyń, ale spróbowałem i wyszedł mega gęściutki i całkiem smaczny. Polecam :D ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 fighter7z owsianych, słodzika i mleka wyszła ci taka czarna konsystencja?: wychodzi taka bo nieraz tak robie, polecam dosypać dobrego smakowego whey'a ... Specjalista Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84736 . Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-09-09 09:13:55

budyń z płatków owsianych